Os triathlon arrangeres i henhold til Norges Triathlonforbunds (NTF) regler. Disse kan du finne på NTFs nettsider. Ved utlevering av startnummer blir deltager bedt om å signere på følgende ansvarsfraskrivelse.
Reglene gjelder alle klasser for både sprint og super-sprint distanse.
Utøveren må:
- Til enhver tid utøve god sportsånd.
- Ta ansvar for sin egen og andres sikkerhet.
- Kjenne, forstå og følge NTFs konkurranseregler, tilgjengelig på www.triathlon.no.
- Følge trafikkregler samt instrukser fra arrangører og dommere.
- Behandle andre utøvere, arrangører, dommere, frivillige og tilskuere med respekt og høflighet.
- Informere arrangøren om man trekker seg fra konkurransen.
- Konkurrere uten å motta hjelp annet enn fra arrangør eller dommere.
- Alle deltakere i konkurranser på NTFs terminliste må ha lisens for å kunne delta.
- Alle deltagere plikter å være med på orienteringen (Pre-race) før konkurransen.
- Startnummer skal tas på etter svømmingen. Startnmmer skal være på ryggen under sykling og front under løping. Om det benyttes sikkerhetsnåler til startnummeret skal det festes på brystet.
- Brudd på NTFs konkurranseregler kan resultere i at en idrettsutøver blir verbalt advart, straffes med tidsstraff, blir diskvalifisert eller suspendert/utestengt.
Svømming:
- Det er obligatorisk med heldekkende våtdrakt ved vanntemperatur under 15,9 grader. Ved vanntemperatur under 12 grader vil svømmingen bli avlyst.
- Alle utøvere må bruke arrangementets egen utdelte svømmehette.
Sykling:
- Bremser og gir skal være i orden.
- Det er ikke tillatt å sykle i bar overkropp.
- Veiene er ikke stengt for vanlig trafikk. Vanlige trafikkregler skal følges.
- Det er ikke tillatt med musikk i øret under syklingen
- Mobiltelefon, MP3-spillere, etc. kan ikke benyttes
- Drafting (ligge på hjul) er ikke tillatt. Dette innebærer:
- Avstand til syklist foran skal være minimum 10 meter
- En utøver kan være i draftsonen til syklisten foran, men da kun for å passere.
- Passering må skje i løpet av 20 sek.
- Det er den som er forbikjørt sitt ansvar å sikre at det igjen er rett avstand til sykkel foran.
Løping:
- Det er ikke tillatt å løpe i bar overkropp.
Stafett fungerer slik:
- 3 ulike klasser, mix, damer og herrer.
- 3 deltakere på hvert lag.
- Kun en disiplin per deltaker, dvs dere må velge hvem som svømmer, sykler og løper.
- Distanser er 750m svømming, 20km sykling og 5km løping.
- Hver deltaker på stafettlag får sitt eget tidtakerbånd, som skal festes på ankel. Båndene er merket med svøm, sykkel og løp. Båndet kan kastes etter bruk.
- Alle stafettlagene har egen farge på badehettene og på start nr. Så ser dere hvem dere konkurrerer mot.
- Alle stafettlagene starter svømming sammen med sprint gruppe 2. Når svømmer er ferdig, løper hen inn i skiftesonen og veksler med syklist. Først etter veksling tar syklist sykkel av sykkelstativet. Syklist kan stå klar med sykkelsko og hjelm på. Når syklist er ferdig henger hen sykkel på stativet og veksler deretter med løper som da kan starte.
- Ellers skal dere følge reglene beskrevet over.